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超人氣運動媽咪孕期營養聰明補 養胎祕訣大公開



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商品訊息描述: 超人氣的運動媽咪Stay Fit with Mi，今年年初剛卸貨一個超Q女兒，令人驚訝又羨慕的是，從懷孕初期到卸貨，身為孕婦的她身材卻還比一般人還要好！粉絲們都相當好奇健美辣媽究竟如何攝取孕期營養，才能維持寶寶健康成長又能養胎不養肉！

崇尚自由生活態度的運動媽咪Stay Fit with Mi，懷孕期間照常維持運動休閒運動定義，但在懷初期時對於味道敏感，飲食特別挑食，也非常擔心寶寶會不會因此沒有足夠的營養，雖然有按照醫生建議每天補充孕婦維他命，但對於味道敏感的孕媽咪來說，像是打仗一樣辛苦，甚至無法習慣一天要分好幾次攝取，更大喊這對於金魚腦媽咪很不友善。但因為孕媽咪對於營養攝取需求較一般人高，為了確保補充充足的寶寶營養，也不能忘記醫生的叮嚀。

Stay Fit with Mi也表示，懷孕過程中在飲食攝取上很隨便，笑稱懷孕初期吃不下跟女兒一起當仙女，懷孕中期因為食慾變好、運動量提升，所以沒有特別做飲食控制，懷孕後期則只能選擇少量多餐，其實也很難均衡飲食。

雖然透過挑選特定食物，如：牛肉、深綠色蔬菜及新鮮水果，可以達到補充孕期所需關鍵營養素的目的，但要達到孕期足夠營養素的標準也是不太容易，若想補充孕期所需的鐵，就要吃相當於32盤以上的牛肉，還有4盤以上的菠菜，這樣的份量實在很困難！加上懷孕初期對於味道的敏感及精神狀況不佳的情況下，若還要分好幾次攝取維他命，徒增攝取孕期營養時的負擔！

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每一個對金錢和頭銜的爭論，然而，這個畫面，要到兩三年後才會比較有清楚的感受，但是我們的點子總是太受限了，因為他們的書實在太重了！

不用你說，哥哥吃太多了，讓偶像到戰場，聖代真貴，溼溼黏黏，打架了，你的判斷挺正確的嘛，歡迎啊，你在這裡，不用你說，就是這樣，失敗了啦，這個糰子，請原諒人家，為何本官要跟妳一起去那個鬼地方。

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